​Mitä voi tapahtua, kun hengitykselle antaa hetkeksi enemmän tilaa? 

​Hengitämme koko ajan ja se tapahtuu valtaosin huomaamattamme. Hengitys kuitenkin muuttuu jatkuvasti sen mukaan, mitä meissä ja ympärillämme tapahtuu – kiireessä, levossa, jännityksessä, liikkuessa ja rauhoittuessa. Hengitys kulkee mukanamme koko ajan, mutta harvoin pysähdymme tutkimaan, miten se voisi tukea yhteyttä omaan kehoon, tuntemuksiin ja tähän hetkeen. 

Tässä pienryhmätapahtumassa pysähdymme tutkimaan hengitystä hieman tavallista tarkemmin ja tutustumme siihen, mitä toiminnalliset hengitysharjoitukset ja breathwork eli hengitystyöskentely voi tarjota. 

Hengitys antaa meille luonnollisen tavan ja mahdollisuuden tutkia itseä hieman toisenlaisesta näkökulmasta. Hengitykseen huomion kiinnittäminen ja sen tietoinen muuttaminen voivat avata uudenlaista tietoisuutta siitä, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu. Joskus se voi tukea rauhoittumista ja rentoutumista, joskus taas auttaa huomaamaan tunteita tai kehollisia tuntemuksia, joille arjessa ei ole ollut tilaa. Kokemus on jokaiselle omanlaisensa. 

Mitä illan aikana tapahtuu? 

Aluksi laskeudumme rauhassa paikalle ja tutustumme toisiimme. Pienryhmään mahtuu neljä osallistujaa, eli jokaisella mahdollista tulla nähdyksi ja kohdatuksi juuri sellaisena kuin on. Alustuksena tutustumme myös lyhyesti keskustellen hengityksen ja vireystilan yhteyteen, sekä teemme muutamia helppoja toiminnallisen hengityksen harjoituksia. Kerron myös lyhyesti siitä, miten hengitystyöskentely voi vaikuttaa kehon ja mielen kokemukseen.  

Illan pääosassa on noin tunnin mittainen breathwork-hengitysmatka, jota siivittää prosessia tukeva musiikki. Matka antaa mahdollisuuden pysähtyä, kääntää huomiosi sisäänpäin ja antaa tilaa sille, mitä tässä hetkessä koet. Kokemus voi sisältää esimerkiksi kehollisia tuntemuksia, tunteita, mielikuvia tai ajatuksia – tai se voi olla yksinkertaisesti hetki lepoa ja irrottautumista arjen tekemisestä. Mitään tiettyä kokemusta ei tarvitse tavoitella, eikä mikään kokemus ole enemmän oikea tai väärä.  

Hengitysmatkan jälkeen annamme kokemukselle hetken tilaa hiljaisuudessa, jonka aikana voit kirjoittaa, piirtää, levätä tai vain olla. Lopuksi kokoonnumme vielä yhteen ja vaihdamme ajatuksia, sekä saat muutamia vinkkejä kokemuksen äärellä olemiseen ja sen integroimiseen osaksi arkea. 

Mitä voit saada illasta mukaasi? 

• Mahdollisuuden pysähtyä ja antaa itsellesi aikaa.  

• Uusia havaintoja hengityksestäsi, kehosi tuntemuksista ja kehomieliyhteydestä.  

• Kokemusta siitä, millaista on suunnata huomiota sisäänpäin ilman suorittamista.  

• Yhden uuden tavan tutkia omaa oloa ja kokemusta.  

• Hetken lepoa, uteliaisuutta ja yhteyttä itseesi. 

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta hengitystyöskentelystä tai hengitysharjoituksista. Sinun ei myöskään tarvitse osata meditoida, ”päästää irti” tai tavoitella mitään erityistä. Riittää, että olet utelias kokeilemaan! 

Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.  

Tapahtuman tiedot:  

• Pienryhmä: maksimi 4 osallistujaa 

• Ajankohta: pe 2.10.2026 klo 17:15-20:00 

• Hinta: 59€ 

• Paikka: Hoitohuone Jyväskylän keskustassa

• Sitova ilmoittautuminen alla olevalla lomakkeella

​