Pari sanaa ja ajatusta turvasta

Turva, sen merkitys ja muodostuminen ovat loppusyksyn ja alkuvuoden aikana olleet minulle vahvasti esillä. Olen saanut tutkia omassa elämässäni, miten lisääntynyt turvan kokemus mahdollistaa toimimisen eri paikasta – rauhallisemmasta, vakaammasta ja tietoisemmasta – kuin ennen. Myös asiakkaiden kanssa turvaa on tarkasteltu monenlaisista lähtökohdista käsin.

Ammatillisesti kaikki menetelmät, joiden kanssa työskentelen, perustuvat tavalla tai toisella turvan kokemukseen. Esimerkiksi Somatic Experiencing -työskentelyn kautta voimme auttaa hermostoa palaamaan turvan kokemukseen. Holotropic Breathwork tarjoaa kannatellun ja turvallisen tilan ryhmään, jossa voi sukeltaa omaan sisäiseen prosessiin.

Mutta mitä turva oikeastaan on?

Riittävän turvallinen

Absoluuttista turvaa ei ole olemassa. Se on aina subjektiivinen kokemus, joka määrittyy paljolti hermostomme tilan mukaan. Myös, maailma on arvaamaton ja kaikkea voi tapahtua. Turva ei siis tarkoita sitä, että mitään epämiellyttävää tai yllättävää ei tapahtuisi. Se tarkoittaa kokemusta ja sisäistä tietämystä siitä, että juuri tässä hetkessä on riittävän turvallista olla.

Ilman tätä kokemusta keho ja mieli voivat jäädä jatkuvaan hätätilaan – valppaaksi, varuillaan olevaksi, alati uhkaa ennakoivaksi. Kun hermosto elää jatkuvan uhan alla, pienikin ärsyke voi aktivoida selviytymisreaktion.

Turva on sisäistä joustavuutta

Turva on myös sisäistä joustavuutta. Kykyä nähdä, että mikään tila ei ole pysyvä. Tietämystä siitä, että vaikeakin hetki menee ohi ja tasapainoon on mahdollista palata.

Logoterapia, jonka kehitti juutalainen keskitysleiriselviytyjä Viktor Frankl, korostaa merkityksen ja toivon voimaa ihmiselämässä. Ajatus siitä, että vaikka emme voi aina vaikuttaa olosuhteisiin, voimme vaikuttaa suhtautumiseemme, tuo syvää eksistentiaalista turvaa. Toivo ei ole naiivia positiivisuutta – se on kokemus siitä, että elämä kantaa myös vaikeuden keskellä. Tämä voi hetkittäin tuntua täysin tavoittamattomalta ajatukselta, mutta sen löytäminen on usein merkittävä kokemus.

Turva suhteessa toiseen

Turva syntyy myös vuorovaikutuksessa. Se, että saa tulla nähdyksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin on, on paikka, josta turva voi kasvaa. Kokemus siitä, että on rakkauden, hyväksynnän ja kunnioituksen arvoinen omana epätäydellisenä itsenään.

Ihmissuhteissa turvaa lisää myös se, että toinen ihminen ottaa omistajuuden omista tunnereaktioistaan ja projektioistaan. Tällöin syntyy tila, jossa ei tarvitse puolustautua tai pienentää itseään. Kun toinen kantaa vastuunsa, meille avautuu mahdollisuus katsoa itseämmekin lempeän rehellisesti. On siis äärimmäisen tärkeää havainnoida, miten itse kohtaamme ja otamme vastuun omista tunnereaktioistamme – ja millaista vastuullisuutta edellytämme läheisiltämme.

Turva ryhmässä

Ryhmässä turvan kokemus saa vielä laajemman ulottuvuuden. Kun voi tulla näkyväksi omana haavoittuvaisena itsenään ja jakaa inhimillistä kokemusta, syntyy yhteys. Yhteys itseen ja myötätunto muita kohtaan. Oivallus siitä, etten ole yksin kokemusteni kanssa, vaan olemme kaikki täällä kokemassa jaettua ihmisyyttä, rakentaa syvää turvaa. Olen osa jotain suurempaa yhteisöä ja kokonaisuutta, joka kannattelee!

Turvan oppiminen kehossa

Turva on ennen kaikkea kehollinen kokemus – sitä ei voi ajatellen pakottaa todeksi. Turvan huomaaminen ja kokeminen kehossa ei kuitenkaan ole itsestäänselvyys.

Jos hermosto on tottunut kaoottisuuteen, jännitteeseen tai jatkuvaan ailahteluun, turvan kokemus voi tuntua vieraalta. Esimerkiksi parisuhteessa rauhallisuus voi joskus jopa näyttäytyä tylsänä tai “liian pehmeänä”, jos keho on oppinut, että vireystila ja jännite tarkoittavat elossa pysymistä.

Hermostolla kestää oppia, että vaara on ohi. Se reagoi hitaammin kuin mieli ymmärtää. Ylivireydellä on mahdollisuus tasapainottua ja suojajännityksillä mahdollisuus hellittää – vähitellen, pienten korjaavien kokemusten kautta. Lohdullista on, että keho oppii.

Turva työskentelyssäni

Turva rakentuu pienistä, toistuvista, arkisista korjaavista kokemuksista. Juuri näitä kokemuksia pyrin mahdollistamaan työskentelyssäni – yksilöiden ja ryhmien kanssa.

Lämpimästi tervetuloa työskentelemään kanssani, juuri niistä lähtökohdista, jossa tällä hetkellä olet.